以前から気になっていた中島孝志^[1]氏の書籍は、内容が簡単で、その文面が解り易いという評判なので、何か読んでみたいな、と考えていました。そこで、まずは簡単な本からと考えて、中島孝志著「メモ・ノート200％活用術」（知的生きかた文庫：2007年6月）を購入。流石にその文面は簡略で読み易い！一気に読了しました。

本のタイトル通りの内容ではありますが、内容の中に脳科学や心理学に関しての記述もあるので、ちょっと驚きました。特に下記のような記述が！

海馬の研究で有名な池谷裕二さんによると、何ごとも「書く」ということで、記憶にも残りやすくなるらしい。書くだけでなく、それを声に出せばもっといいということだが、それは目、耳、手といったさまざまな感覚器官を通せば通すほど情報に付随した経験が増えるからである。（p.140）

これは、まさに脳科学の観点からの見解ですが、池谷氏の本は私もほとんど読了しているので、とっても共感が持てる内容です。本ブログの投稿記事、「アンソニ・ロビンズの「神経連想コンディショニング」がいい！」でもご紹介したアンソニ・ロビンズ氏がベースにしたといわれている「「神経言語プログラミング::NLP」に関する記述もああります。

NLP とは、「脳」のメカニズムをまず理解した上で、脳をどのような状態にすれば、自己啓発や人間関係がスムーズに達成できるかを科学した手法」（中略）道具として、言語学、現代心理学、コミュニケーション学、哲学等々の中から実践的なスキルを「いいとこ取り」している。（p.168）

上記は、「考えたことを実現するまでの手順」として NLP を紹介しています。特に「目標設定」が重要であることを解説していて、それをメモ・ノートすることが如何に重要かを解説しています。

テニス日記やテニスノートをつけているプロテニスプレーヤは多いと聞きますから、こうしたまったくテニスとか無縁のような本でもやっぱり役に立つんですよね～

注：1
中島孝志（ナカジマタカシ）
早稲田大学政治経済学部卒、南カリフォルニア大学院修了。企業を数社マネジメントするかたわら、経営コンサルタント、経済評論家、ジャーナリスト、大学・ビジネススクール講師、テレビコメンテイターなど、幅広く活躍中。また、経営者、ビジネスマンの勉強会「キーマンネットワーク」「原理原則研究会」を主宰している。ビジネスの最新情報を満載したユニークなホームページも人気を集めている。

そうした病気が、暫く出ていなかったのですが、「その手」の本が書店に山積みされていると、その本の内容に関わらず気になってしょうがない・・・その悪い病気は、本のタイトルだけで、こそっと頭を出してしまいます。

「脳科学」が今私のマイブームですから、駅の小さな書店に山積みされている米山公啓著「メモする人は脳がどんどん若返る」（中経の文庫：2008年3月）が気になって気になって。一瞬にして病気が出てしまって、「購入しようかしまいか、どうしよう・・・」と考えたのですが、気が付いた時には、米山公啓^[1]氏は、数多くの書籍を出版しているし、精神内科の医師だったことは知っていたし、どうしても「脳」というタイトルに負けてしまってレジに並んでいました。薄い文庫本だったので一気に読了。

書くことは、運動神経や感覚神経、視覚中枢、言語中枢といった脳の機能の他に、感情的なことの処理や、推測する能力も必要とし、脳全体を使うことになります。脳を鍛える上で、このように脳を広く使っていくことは非常に大切です。

上記は、カバーの中に記載されていた内容です。前半、数ページに「メモすること」による脳機能を解説していますから、脳科学がまったく初めての方でも、「そうなんだ～」と感じられるかもしれません。

私個人としては、「脳科学」の書籍を読んでいますから、「書くこと」が脳を活性化するということが、全ての脳科学者共通の認識であることを知っていましたから、何も新しいことはありませんでしたが。

さて、もう一つ、脳科学の見識から、「プラス思考」というのが大きな成功の鍵であることも知っています。詳細をここで記述するのは避けますが、夢を実現するためには、「プラス思考」であることが非常に重要であるということ。この本の面白いところは、そうした脳科学をベースに「夢を実現するためのメモ術」を展開していること。

あなたのノートが「夢実現」の道具となるために、絶対に実践して欲しい 4 つの約束事をアドバイスしましょう。

• 感動したことを書く：どんなに小さな感動でも良いから書き留める。
• よかったことを書く：今日のやるべき仕事を完了できた、ってなことで良いから書き留める。
• 失敗はできるだけ簡単に書く：失敗の「要点」と、こうすればよかったいう「対策」のみで良い。他は忘れる！
• 否定されたことを肯定的に書き換える：「お前はダメだ！」と言われても、「自分の考えは斬新で今は受け入れられない」と書き留める。

(p.48～55）

どうでしょう！？上記は全て「プラス思考」にするためのメモ術です。こうした記述は、流石に他の本、特に「メモ術」に関する書籍には記述されていないのではないでしょうか。

既に、手帳はこなしているし、メモも結構とっているという方には、上記はちょっと参考になるのでは・・・また、それこそ「何を書いたら良いのか解らない」という方は、本書のメモをとるための 27 の「ネタ」を参考にされたらどうでしょう。「なんだ！こんなことでも良いのか」といった気付きがあるかもしれません。

結局のところ、書いたメモは、何度も読み返すことが重要、というのが私の自論ですが、本書でも同様の事を主張していますので、まんざら私の自論も間違っていないかも・・・

注：[1]
米山公啓（ヨネヤマキミヒロ）
1952 年山梨県生まれ。作家、医学博士。専門は神経内科。聖マリアンナ医科大学第 2 内科助教授を 98 年 2 月に退職。診療を続けながら医療エッセイ、医学実用書、医学ミステリーなど幅広く著作活動や講演を行なっている。現在まで著作は 180 冊を越える。「よねよね倶楽部」というファンクラブを運営。ホームページは毎日更新し、メールマガジンの配信も行なっている

娘の試合は、他の選手の試合と違って、それこそ試合の流れ、スコア、ショットの種類等を必死に観戦していますから、記憶に残っているというのが言い分ですが、それ以外にも実は工夫していることはあるんです。

私は、土曜日であっても日曜日であっても（つまりテニス観戦中でも・・・）全く関係なく仕事の電話があるため、メモをとることは仕事の効率に大きく影響するので、常時メモ帳と万年筆を持ち歩いています。

そこで、常時持ち歩いているメモ帳は、「ロディア::RHODIA No.11」というやつで、以下の理由から常時持ち歩いています。

• ポロシャツの胸ポケットにすっぽりと納まるそのサイズ！
• 記録した後、ミシン目にそってページを簡単に切り取れる！
• 方眼枠のペーパーがとても心地良い！

このメモ帳に、基本的には何でもかんでも書き込んでいます。仕事のこと、プライベートのこと、テニスのこと・・・テニスの試合の経過もこのメモ帳に書き込んでいます。重要な試合だと思えば、かなり詳細に試合経過を書き込みますし、練習中に気が付いたことでもメモしています。

そして、忘れないうちにブログにアップ。ただ、試合経過を詳細にメモすると、そのサイズが小さいので、枚数にして 10 ～ 20 に達すこともあるので、以前にスコアカードを作成したのですが、結局は大きくて持ち歩かなくなったり、忘れてしまったり・・・やっぱり、メモ帳を分けない方が良い、という結論に達して、今はこの小さなメモ帳が手放せません。

筆記具として、万年筆を利用しているのは、テニス観戦だと立ったままでも簡単に書ける筆記具が必要だからで、ボールペンやシャープペンシルも試しましたが、立ったまま簡単に書けるわけではないので、結局は万年筆にしています。雨の日は、とっても困りますが・・・

【追記：2008年09月02日】
上記でご紹介した「RHODIA」の定番シリーズとサイズをリストしておきましょう。

• No.08：74mm X 210mm (A5 サイズの No.16 をちょうど縦半分にカットしたサイズ）
• No.11：74mm X 105mm (A7 サイズ)
• No.12：85mm X 120mm
• No.13：105mm X 148mm (A6 サイズ)
• No.14：110mm X 170mm
• No.16：148mm X 210mm (A5 サイズ)
• No.18：210mm X 297mm (A4 サイズ)
• No.19：210mm X 318mm (カット後、A4 サイズ）

上記が定番のシリーズですが、最近は「メモ」というよりも「ノート」タイプの商品も発売されています。

上記の定番サイズに対して、最近発売された「ロディア (RHODIA) クラシックホッチキス留めノート」が気になっています。いわゆる普通のノートなんですが、ホッチキス留めでサイズは、148mm X 210mm といった A5 判サイズです。

ちょっと持ち歩くには大き過ぎるサイズですが、より多くの情報を書き込もうとすると、丁度良いかな・・・このノートタイプもまた「方眼」がラインアップされていて、紙質も通常の RHODIA と同じ。万年筆で書きこんでも、インクが裏に滲んでしまうことはないし、ちょっと派手さがあるオレンジの表紙以外にも「黒」を選択できるのが嬉しいですね！

【追記：2008年09月03日】
RHODIA No.11、No.13、そして「ロディア (RHODIA) クラシックホッチキス留めノート」を購入してしまった・・・そこで、新たに、以前から興味があった「SLIP-ON」の RHODIA カバーが欲しい。

ちょっと高価だけど、使い込むほどに革製品というのは手に馴染んでくるし、それこそ一生ものになるし、更にはテニスのような炎天下でのメモが必要になるような場合では、むしろ長持ちする・・・はず！