公開日：2008年08月01日 | 最終更新日：2008年08月03日
カテゴリー：心理学をベースに | タグ: ジム・レーヤー, スポーツ心理学, タフネス・トレーニング
投稿記事、「メンタル・タフネス：勝ち抜く「精神力」を手に入れる」を公開しましたが、ジム・レーヤー著「メンタル・タフネス」（ワニ文庫：2003年12月）
には、多くの重要なポイントが記述されていて、しっかりと把握したいところです。
まずは、上記の文庫本の中に、「トップテニスプレーヤーの勝利の秘密」という章があり、とても興味深く読みました。まずは、その章に、「テニスの試合で 2 時間の試合だとすると、実際に得点に費やされるプレーの時間は、20 分以下である」という実実が記述されてます。実際のデータは、正しいかどうかはここでは問題ではなく、「テニスの試合では、サービスとサービスの間、ポイントとポイントの間、ゲームとゲームの間、セットとセットの間、といった隙間時間が多く、その隙間時間の利用の仕方が大きく試合の優劣を決定する」ということです。
上記のような隙間時間の重要性は、なんと！本日の「伊達公子オフィシャルブログ ～Always Smile～::２回戦」にも記述があり、偶然というか何というか、とにかくビックリしました。その一部を引用しましょう。
相手のゆっくりなペースにもわかっていながらつきあってしまったのも反省点。なかなか自分のリズムでできないことにけっこうイライラが募るゲームでした。ボーラーがいない試合が 1 回戦、2 回戦と続きましたがどうも慣れていないことからどうしてもリズムが掴めない。ポイント間、ファーストサーブとセカンドサーブの間、間があり過ぎてどうしてもリズムに乗り切れない。集中力を高めるのもすごく難しい。
まさに隙間時間でのリズムに関しての記述です。隙間時間がいかに重要かを実体験から記述されている内容ですよね！テニスにおいて、こうした隙間時間の重要性に関しては、認識している指導者やプレーヤーが少ない、とジム・レーヤー氏は指摘しています。
トップクラスの選手は、歩き方が違う。頭や肩の位置が違う。呼吸の仕方も違うし、ラケットの持ち方まで違うのである。思考や感情のコントロールの仕方も異なる。トップクラスの選手は、回復（リカバリー）の時間にネガティブな思考や感情が入らないように工夫するのがずっとうまいことがわかる。彼らは、ポイント間の動作や感情の持ち方とその後のプレーに強いつながりがあることに直観的に気がついていた。（p.109）
上記から、ジム・レーヤー氏は、回復（リカバリー）に関しての重要性を説いていて、ストレスと回復をバランス良くすることによって潜在能力を発揮することができるとしているのですが、その基本としては、自然のリズムであって、そのために最も基本となることは「呼吸」である、としている。
まさに、本ブログで推奨している岡田正善氏の「リズム呼吸」を裏付けるかのような記述であって、私個人としてとっても驚きました。
【追記：2008年08月03日】
上記でご紹介した伊達公子選手。その後、準々決勝に進出し、その様子を「伊達公子オフィシャルブログ ～Always Smile～::完勝！」で公開していますが、やはり「間」の過ごし方々に関する記述があります。
ファーストセットが終わったところで秋田さんは作戦か？トイレットブレイクを取る。私は座って待っていると体が冷えてしまうので即座にコートの周りを走って待つことに。ウォームアップを着て、走り続けていたのでじんわりと汗が出て来て反対にあったまった感じ。
隙間時間で、どうやって過ごすかを明確に記述していますよね！やっぱり伊達公子選手っていうのは凄いですね！
2 Comments »
暇があったり、週末になったりすると文庫本の
を読み返しています。やっぱり、とっても読み易いし、内容が簡単に記述されているので、何度読んでも新しい発見があります。
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