保護中: 第 24 回 埼玉ジュニアサーキット (SEED)

公開日：2008年08月06日 | 最終更新日：2008年08月08日
カテゴリー：KTA | タグ: Grade 4C

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遠征の多いテニス人は「USB メモリー」を使い倒せ！（第 1 章：準備編）

公開日：2008年08月05日 | 最終更新日：2008年08月05日
カテゴリー：戯言：テニス人の IT 武装 | タグ: USB メモリー, モバイル

インターハイ真っ盛り！昨日は、男子、女子の団体戦が終了しました。神奈川県の湘南工大付が 2 年連続、女子は大阪府の長尾谷が 3 年連続で優勝しましたね。本日からは、個人戦（シングルスとダブルス）がスタートです。

テニス人にとって、国内や海外の遠征は当たり前のことで、プレーヤーは勿論のこと、監督やコーチ、その他の関係者にとっては、宿泊先の確保や交通手段の確保は、日常茶飯事で大変な作業ですよね。今やインターネットでの予約や変更、キャンセルまで可能ですから、インターネットへのアクセスは、無くてはならない存在になってきました！？

先日公開しました投稿記事、「テニス人のための PC 選び」では、そんな遠征の多いテニス人を対象に、インターネットへの接続を考慮した PC 選定のポイント記述したつもりです。遠征先へ、普段利用している PC を持ち込むことができるのですから、安心して遠征先でインターネット接続を堪能できるはずですが・・・

しかし、通常はプレーヤーであれば最低ラケットを 5 本！（中学 3 年生の次女でさえ、5 本を常備していますから・・・）着替えや普段着を含めるとその荷物の多さは普通の方々では想像できないほど多くなります。その上 PC まで持ち運ぶのはめんどくさい！大変だし、PC は精密機械の部類ですから、ラケット等とは同じ扱いができないし・・・遠征中は、インターネットへのアクセスは諦めよう、何て関係者も多いのではないでしょうか。というか、荷物が多いし、移動が大変なのでインターネットへのアクセスは遠征が終了してからになります、と平気で言い訳するテニス人の方々が多過ぎます！（ちょっと怒っています！）

そこで、登場するのが「USB メモリー」という素晴らしい道具！

今やビジネスの世界では、常識のようにほとんどの方々が持ち歩いていますが、テニス人への普及率はまだまだのようです。「USB メモリー」を利用すれば、インターネットへ接続されているコンピュータさえあれば、どこからでも自分の気に入ったソフトウェアを利用して、インターネットを使うことができます。最近では、空港やホテルでもインターネットに接続されたコンピュータが利用できますから、自分の PC を持ち歩かない、という仕事人が多くなりました。

USB メモリーの購入

ちょっと古いかもしれませんが、「アスキードット PC (2008年5月 No.120)」に「USB メモリー」の選択の仕方が解説されていたので、参考までに要点だけを記述しておきましょう。

選び方のポイント

1. 容量を第 1 の選択ポイントにすること。持ち運びたいファイルが入り切らないのでは元も子もないから。
2. 1GB 当たりの価格で選択すること。
3. 転送速度が速いものを選択すること。

さて、最後にリストされている「転送速度」ですが、製品に「USB 2.0 対応」という仕様が示されていても、「通常タイプ」と「高速タイプ」との 2 種類がある、ということです。

「USB メモリ」を構成する部品の性能によって、その転送速度が大きく違う！ということです。当然ですが「高速タイプ」は、「通常タイプ」に比べて価格が高い。「通常タイプ」は、品質にバラツキがあって転送速度に関しては注意が必要、としています。

そんな「通常タイプ」ですが、絶対お得として「BUFFALO::RUF2-E8GL-BL」が紹介されていました。「通常タイプ」にも関わらず、「高速タイプ」に匹敵する転送速度を実現している、とされていました。当然ですが、価格は「通常タイプ」の価格で「高速タイプ」よりもお得！

私は、迷わず「高速タイプ」である「ELECOM: 高速版USBフラッシュメモリー MF-HU202GSV」を使っていて、PC がアクセスしている最中には光が点滅するので、「お”～稼動している～」なんて確認ができます。

USB メモリーへランチャーソフトウェアを導入

「USB メモリー」が準備できれば、自分のお気に入りのソフトウェアを導入する必要があります。本投稿記事では、あくまでもインターネットへの接続・・・即ち、最低限、ウェブページの閲覧とメールの確認の 2 つができるようにしたい。

絶対にお勧めなのは、「PortableApps.com」です。これは、ランチャーというのですが、そんな事は知らずともまったく困ることはありません。サイトは英語ですが、テニス人にとって英語は必須！？ですから少々我慢して・・・（導入後は日本語が使えますから！）「PortableApps.com」は、いくつかの種類がありますが、「Platform Only」というやつを導入しましょう。その他のバージョンでも良いのですが、いろいろなソフトウェアが同梱されていて、テニス人には必要が無いもの！？が多いので。

「PorableApps.com」を自分のコンピュータにダウンロードし、ダウンロードしたファイルをダブルクリックするだけで、導入が開始されますが、気を付けたいのは、USB メモリーに導入すること！意外と、自分の PC に導入してしまうテニス人の方が多いので注意して下さい。

USB メモリーへの導入が完了したら、USB メモリーの中身を確認してみましょう。左図のようになっていれば導入成功！

さて、導入が終わったら、StartPortableApps.exe をダブルクリックして下さい。これで「PortableApps.com」が起動するはずですので。また、自動起動のために存在している Autorun.inf というファイルは、削除することをお勧めします。自動的に「PortableApps.com」が起動するのは、一見便利そうに感じるのですが、意外とめんどくさいし、ウィルスに感染していても自動で動き出してしまうので、ちょっと危険でもあるから。

ここまでが完了したら、一度「USB メモリー」を取り出して、再度 PC に接続。稼働するかどうかを確認して下さいね！

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仮想的身体運動：イメージするだけで疲れる・・・

公開日：2008年08月04日 | 最終更新日：2008年09月04日
カテゴリー：心理学をベースに | タグ: イメージトレーニング, インターハイ, バスケットボール, 月本洋

インターハイに甲子園！高校スポーツは、今真っ盛り。インターハイテニスは、本日は団体戦の準決勝、決勝ですね！全力を尽くして欲しいと思いますが。

私は昨日、NHK でひっそりと！？放送していたインターハイ男子バスケットボールにくぎ付けでした！福岡第一高校と延岡学園高校の九州勢同士の対決でした。私にとっては、新興勢力といったところでしょうか。両チームともに外国人留学生がプレーしていて、ちょっと違和感を感じましたが、最近では当たり前なんでしょうかね・・・

私が高校生の時は、やっぱり未だに王者の称号がふさわしい能代工業高校、首都圏からは京北高校と明大中野高校、日本海側の王者として北陸高校、西からは屈指の進学校、洛南高校、九州の雄として福岡大大濠高校、そして高校生時代に 3 年間完敗した茨城県の絶対王者、土浦日大高校・・・こんな高校がインターハイ常連校でした。なんだかとっても懐かしい。

さて、今年の決勝戦は、九州勢同士の対決で一進一退の攻防。最後に残り数秒でフリースローを得た福岡第一に同点になるチャンスがありましたが・・・全てのフリースローが宙をまい、残念ながら同点になる機を逸し延園高校の優勝という幕引きでした。

放送が終わって・・・とにかく疲れます。私は、中学、高校、そして大学でも体育会系のバスケットボール部に所属していたし、大学では関東学生リーグの 1 部でプレーしていたので、バスケットボールに関しては、ちょっと詳しい！それ故か選手の心理状態は解るし、プレーの難易度も解ります。我妻からは、テレビを見ながら「じっとしてみていられないの？」と怒鳴られるほど動きながら観戦しているようです。

遂に経験できなかったインターハイ決勝の舞台（って、随分と昔なのですが・・・）。テレビ観戦であろうと、自分がプレーしているように、自分のプレーが頭の中で走馬灯のように出現してしまって、知らないうちに体を動かしているようです。

ふっと我に返って・・・本ブログの投稿記事、「サウスポーの脳」に記述した内容を思い出しました・・・再度、下記に記述しておきましょう。

本書の土台になっているのは、イメージである。みなさんが目を閉じて想像するときに頭の中にできるあのイメージである。最近の脳科学の実験により、人間はイメージをするときに身体を動かしていることがわかった。私はこの事実を仮想的身体運動と呼び、「言葉の意味とは仮想的身体運動である」という理論（身体運動意味論）を提唱した。(出典：月本洋著「日本人の脳に主語はいらない」（講談社選書メチエ：2008年4月） p.4)

テレビ観戦中、脳全開といった感じだったのでしょうね！とにかく疲れました。しかし、一つ気になったのですが、試合を観戦しながら、ちょっとしたフラストレーションがありました。スピードに不満があったし、速攻という攻撃にもドリブルが多過ぎるとか。自分だったらな～としきりに反省している自分がありました。結局は、大学で本格的にバスケットボールをやっていたわけですから、そのレベルでイメージしているとすると、やっぱり不満だったのでしょう。

ちょっとテニスへ無理やりつなげると、自分よりもはるかに優れている試合をたくさん観戦することが重要なのかもしれません。イメージもレベルアップする必要がありそうですね。

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口ぐせ理論とアンカリング：口ぐせが出るとどうなるのか！？

公開日：2008年08月04日 | 最終更新日：2008年08月04日
カテゴリー：脳科学をベースに | タグ: アンカリング, アンソニ・ロビンズ, 佐藤富雄, 大脳生理学

先日投稿記事として公開した「脳内トレーニング：「なりたい自分」を明確にすること！」で、まずは「自分の口ぐせをチェックすること」を実践するように、佐藤富雄著「願えばかなう「思い込み」の魔力」（ワニ文庫：2006年3月）で主張されていることを記述しました。更に、その後の手順として、以下の手順があったことを確認して下さい。

1. 自分の口ぐせをチェックする。
2. いつもとは違う行動や小さな贅沢をしてみる。
3. 「自分をほめる言葉」を使い、自分を好きになる。
4. 異性やお気に入りのものに触れ「ときめき」を覚える。
5. ひらめきは、常に「ビック・トーク」で表現する。
6. 子供の頃に好きだったこと、やりたくてもできなかったことをする。
7. 「80% の法則」と「セルフトーク」で不安を取り除く。
8. 「なりたい自分」について具体的に書く。

早速、手順の最初である「自分の口ぐせ」をチェックするのですが、意外と注意深くチェックしないと気が付かないものですね！可能であれば、周囲の方々に自分の口ぐせを聞いてみるのが速いかもしれません。それができないようであれば、親や兄弟姉妹など、身近にいる方々に聞いてみる！そうしないと、意外と口ぐせってチェックできないかもしれません。

次女の口ぐせをチェックしてみました・・・というより、以前から気になっていたのですが、「あ”～」、「やば～い！」、「やばっ！」が主要！？3 口ぐせ。大方、こうした言葉をミスショットした時に発します。更には、「天を仰ぐ」、「うつむく」といった仕草もミスショットをすると必ずのようにでる「くせ」です。するとどうなるかというと、決まってミスショットが連続して出る様になり、まさにネガティンブスパイラル。ミスショットの連続によって、今度は修正をしようと必死になるのか、手打ちになって、腰が立ったままになって・・・と、ネガティンブな部分しか目立たなくなります。

本日は、恒例の試合形式の試合。最初のシングルスで 2-0 とリード。ペースは次女のペースで試合が展開。しかも、2-0 まではほぼ完璧の展開で、そこまで見ていれば、圧勝の気配すらありました。しかし・・・

ミスショットで「やば～い！」をまず一声。さらに続けての凡ミスに対して、「やばっ！」と大声。密かに「これで、この試合、ミスショットで自滅するな」と直感！そしてその直感通りの展開で 2-6 で敗退。練習試合ですから、勝敗は気にしていませんが、ここまで「口ぐせ」がはっきりと見て取れると、変に嬉しくなってしまったりして。試合内容は、パワーでおしている我が娘に対して防戦一方の対戦相手といった様相でしたが。

思い返してみれば、通常の練習でも、ミスショットをすると「あ”～」、「やば～い！」、「やばっ！」といった奇声を吐いている！これまでの自分なりの脳科学の勉強を通して、五感（臭覚、聴覚、味覚、触覚、視覚）を使っての経験や言葉にした情報（ここではミスショット）は脳の潜在意識として記憶に残る、と解ってきました。つまり、次女の場合、どんなに意識してミスショットを修正したところで、「口ぐせ」が出てしまった瞬間にミスショットを助長するように脳が働き出してしまうわけです。

また、上記のような「口ぐせ」をきっかけに、潜在意識が条件反射のように出現することを説明する「アンカリング（条件付け）」という考え方が、最近購入して読んでいるアンソニ・ロビンズ著、本田健訳「一瞬で自分を変える法」（三笠書房：2006年11月）にあります。本来、このアンカリングは、成功へのきっかけとして実践する必要があるんわけですが、残念ながら上記のミスショットのような同じ繰り返しを何度も口ぐせと共に実践していれば、より強く潜在意識にミスが蓄積されるようになるわけです。

さて、それではこうしたマイナスのスパイラルをどうやって克服していけば良いのか・・・

まずは、マイナスに働く「アンカリング（条件付け）」を削除します。我が娘の場合、3 大口ぐせである「あ”～」、「やば～い」、「やばっ！」を封印しなければいけません。更に、「うなだれる」や「天を仰ぐ」といった行為も封印しなければいけません。最初は、ついついやってしまうかもしれませんが、意識して「封印する」ように心掛けることです。

更に、ネガティブなアンカリングを封印しながら、ミスショットをポジティブな情報として、脳にインプットする必要があります。「良い良い！これから」とか「大丈夫。次は何とかなる」とか「次は良くなる！」とか・・・とにかく良い言葉を使ってミスショットを認めた上で、プラスとして脳にインプットすることです。

脳は、複雑な構造で、まだまだ解っていない機能があるようですが、意外と単純で、「ある事項に関して事実としての認識よりも想像としての認識を優先する」特徴があるそうで、ミスショットでさえ、「次は良くなる」とか「対戦相手は今のミスショットでビビっている」と嘘であってもポジティブに想像することによって、その方向へ身体を動かす特性があるそうですから、上記のような「思い込み」がとても重要です。

上記 2 点を注意しながら、後は自分の良い時のプレーというのを潜在意識に任せる。即ち、変な意識をしないで、いつもの通りにプレーを実践する・・・まずは、こうしたことから再スタート、といったところでしょうか。

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テニス人のための PC 選び

公開日：2008年08月03日 | 最終更新日：2008年11月10日
カテゴリー：戯言：テニス人の IT 武装 | タグ: ハードウェア

あるテニスクラブのコーチから、「今度新しい PC を購入したいと思っているのですが、どれにすれば良いんでしょうか？」といった質問を受けました。

ちなみに私は PC に関する専門家ではありませんが、少なくともテニスをやっている方々よりは、知識がちょっとだけ上のようで、ちょっとはお役に立てそうですし、PC やインターネットに関する質問が多くなってきましたので、いっそのこと、投稿記事にしてしまえば、毎回同じ質問を受ける必要が無いかも・・・ということで、まずは肝心要の PC 選び！

まずは、テニス関係者の利用状況を想定してみましょう。

生活の主体は当然ですがテニス！選手の皆さんは、大会出場で大忙し。場合によっては、各地を転戦しなければならないし、場合によっては世界各国をまわってのハードスケジュール。帯同コーチも同じような条件ですね。更には、テニスクラブの経営者やコーチ。学校のテニス部監督・・・朝から夕刻、更には夜遅くまでテニスレッスン。こうしたテニス漬けの毎日。これをテニス人の環境と想定します。

これまでは、電話やファックスといったアナログの世界で十分だったテニス人。しかし、最近ではインターネットの発展と一般化のと共に、インターネットを利用しなければならない場面が多く、PC なしではテニスが思うように出来なくなってきた・・・というのも事実でしょう。国際大会へのエントリー、国内の重要な大会もインターネットを介してのエントリーが多くなってきたし、試合結果もインターネットでしか配信されない、なんていう大会も登場しています。

さァ～困った！コンピュータが必要だ！ところが、いざ調べてみるとコンピュータの種類の多さに圧倒されます。いったいどれを購入すれば良いの？ある人に聞いてみると「絶対にマックでしょ！」とか「ウィンドウに決まっているでしょ！」とか「HP とか DELL (デル）が安くて良いよ！」なんて、まったくチンプンカンプン・・・どうすれば良い？？？

コンピュータ・・・まずは、理解して頂きたいのは、コンピュータというと機械であるコンピュータ本体とオペレーティングシステム (Operating System:OS) の 2 つを指している、ということ。家は、家具が無かったり、水道・カス・電気が無い、といった「建物だけ」では、雨や雪をしのぐことはできるかもしれませんが、生活はできませんよね！コンピュータ本体とは、建物としての家と同じです。このコンピュータ本体の中に OS というものが入って初めて最低限の利用が可能になるわけです。

最近では、OS というやつは、コンピュータ本体を購入するとほどんどの場合、既にセットになっていますので、PC を購入する時に心配することはなくなりましたが、以前は各ユーザーが OS をコンピュータ本体に導入していたんですよ（今でも OS を自分で導入されている方々も沢山いますけど・・・）

上記を知ったうえで PC を選定してみましょう。

テニス人にとっては、2 種類！アップル社が提供しているマック (MAC) と Windows 用。実は、東芝、富士通、NEC、パナソニック といったおなじみのメーカーが出しているコンピュータは、Windows 用のコンピュータ本体です。マックは、アップル社のみ。ここがまずは第一関門です。

最近では、アップル社は勢いがあり、MAC の斬新なデザインや iPod や iPhone の登場でますます MAC が良い、と推奨されるテニス人もいらっしゃるようですが、私のお勧めは、絶対に Windows 用のコンピュータ！アップル社の勢いがあるといいっても、まだまだ少数派。その上、テニスの大会の状況から、地方への転戦、世界への転戦を考えれば、国内で、世界で同じようなサービスを受けれる Windows 用コンピュータが良い、と思っているからです。

さて、Windows ですが、これがオペレーティングシステムというやつです。マイクロソフト社が開発している OS で、聞いたことが無い方はいらっしゃらないのでは！？最近では、Windows XP から Windows Vista (ウィンドウズビスタ) へと移行しましたね。私は、あまり考えずに、Windows Vista で良いと思っています。つまり・・・

10 万円以下の Windows Vista が導入されている Note PC を選定！

実は、Vista にもいろいろな種類のものがありますが、こだわる必要はありません。生活のメインは、あくまでもテニスなんですから、詳細に拘って、高価な PC を選定する必要はありませんよ。Note PC というのは、持ち運びができる PC のことです。その他にデスクトップといった種類の設置型もありますが、テニス人は移動が多いはずですから Note PC 以外の選択は考えられません。

いろいろ調べてみると 10 万円以下の PC を見つけるは結構大変のはず！東芝や富士通、更には NEC にパナソニック・・・ほとんどが 10 万円を超えている。なぜ？それは、ワープロや表計算、更にはプレゼンテーション用のソフトウェアが既に導入されているためです。私は、あえて主張しますが・・・

PC 購入時にワープロや表計算等のソフトウェア導入は必要無し！

可能な限り、こうしたソフトウェアは入っていない方が良い！テニス人の方々は、ワープロや表計算のようなソフトウェアをガンガン使う必要は無いはず。といっても、「ドローを作成する必要があるし、テニスクラブの案内も作成しなくちゃいけないし・・・」とお考えの方もいらっしゃいますよね。

ワープロや表計算、更にはプレゼンテーション用のソフトウェアは無料で手に入れることができます。しかも、Word や Excel や PowePoint といった購入すると数万円もするものとまったく同じ機能のソフトウェアが、無料で手に入るのです！

意外と上記を知らない方々が多いのは残念ですよね！無料で手にすることができるワープロ、表計算、プレゼン用のソフトウェアをまとめて、オフィススイートと呼んでいますが、「OpenOffice.org」という世界の言語（日本語を含みます）をカバーした無料ソフトウェアがでているんです。テニス人にとっては、最高のソフトウェアです。

可能な限り、ソフトウェアが導入されていないコンピュータを選定するとあっという間に 10 万円を切る価格になります。そして、いくつか選定するための注意して欲しいことがあります。それは、以下の通り。

• ネットワーク機能を搭載していること (LAN 接続が可能なこと)。
• 可能であれば、無線 LAN を搭載していること (Wi-Fi が望ましい）。

テニス人にとっては、インターネットへのアクセスは、ある種命ですから、上記 2 点は必須です。逆に言うと、上記 2 点が無ければ、インターネットへの接続を諦めるしかない（といっても、本当は他のインターネットへの接続の手段があるのですが・・・）

コンピュータの仕様をみるといろいろとたくさんわけの解らない言葉が並んでいますが、上記 2 点が確認できればまったく問題なし！テニス人にとっては、十分過ぎるほど威力を発揮してくれるはずです。

これで十分かな・・・

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プラシーボ効果：ダイエットコーラは、風邪には最良の薬である！

公開日：2008年08月02日 | 最終更新日：2008年08月03日
カテゴリー：脳科学をベースに | タグ: アンソニ・ロビンズ, プラシーボ効果, 佐藤富雄

夏真っ盛り。我が家の娘 2 人も夏休みに入り、長女はアルバイトに大学のレポートに・・・と大忙しだし、次女は高校受験を来年に控えているはずなのですが、テニス真っ盛りといった感じで、「受験生」とは言えないような状況です。いったいどうなりますか。

真夏日が続いていますが、クーラーの掛け過ぎで風邪などひかぬようにお気を付け下さいませ。といったことからちょっと思い出しました・・・

「なんか風邪ひいて熱があるみたい・・・ダイエットコーラある？」

我が家の長女は、ダイエットコーラを飲むと、風邪が治ると信じています。いつからそうなったのか解りませんが、今だに信じていて、必ず風邪をひくとダイエットコーラ。そろそろ大学生になったのですから、そうした子供のような信念を止めて欲しいな～なんて考えていたのですが、なんとなんと！脳科学の世界では、「プラシーボ効果」というのがあります。

「プラシーボ効果」とは、「薬効成分を含まないプラセボ（偽薬）を薬だと偽って投与された場合、患者の病状が良好に向かってしまうような、治療効果」だそうで、いわゆる思い込みによる効果だそうです。つまり、ダイエットコーラを風邪薬と信じることによって、実際に風邪が治る効果があるというわけです。

こうした「プラシーボ効果」は、メンタルトレーニングでも強調されていて、強く信じることによって、実際にイメージしていることが起きるというわけです。最近読了した佐藤富雄著「願えばかなう「思い込み」の魔力」（ワニ文庫：2006年3月）に記述されているし、現在読んでいるアンソニ・ロビンズ著、本田健訳「一瞬で自分を変える法」（三笠書房：2006年11月）にも「プラシーボ効果」に関しての記述があります。

ちょっと回り道しましたが、結局のところ「何事も強く信じることができるようになれば、自分の人生を変えることができる」ということなのですが、長女を見ていると、「ダイエットコーラが自分にとって最良の風邪薬」というのも科学的には間違っていない！？

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2008 年 7 月、アクセストップ 10 投稿記事

公開日：2008年08月01日 | 最終更新日：2008年08月01日
カテゴリー：アクセストップ 10 | タグ: Google Analytics

既に 2008 年 7 月終了・・・早いですね～夏真っ盛り、といったところでしょうか。ジュニア選手達は、関東大会、これから全国大会。そうした上位の大会へ出場できなかったジュニア選手は、民間の大会目白押し。まさにテニスシーズンといったところでしょうか。

さて、先月分の投稿記事、トップアクセス 10 をリストしてみましょう。データは、先月同様、「Google Analytics」をベースにしています。

1. 宮崎国際女子チャレンジャーテニス 2008
2. 錦織圭選手がアメリカ人から絶対に学べないこと！
3. 関東大学テニスリーグ：女子の部
4. 錦織圭選手、北京オリンピックに参戦決定！しかし・・・
5. ウィンブルドン 2008 ジュニア
6. プロテニスプレーヤ収支：収入編
7. 錦織圭選手、「ウィンブルドン 2008」での途中棄権に思う・・・
8. 松岡修造氏、「現役の選手だった時に結婚していれば良かった！」
9. 戦略的なフットワーク
10. 大学卒のテニスプレーヤ

まったく意外性の無い順位でちょっとガッカリですが・・・こんなもんでしょう。個人的にはもうちょっと脳科学や心理学に関する投稿記事へのアクセスが増加して欲しいのですが、そこは我儘ですね。

ゆっくりと頑張るしかないでしょうね。

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