ここ一番であがらない自分になる本
公開日：2008年08月23日 | 最終更新日：2008年08月23日
カテゴリー：心理学をベースに | タグ: イメージトレーニング, メンタルトレーニング, 岡本正善 | 
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これまで多くの心理学や脳科学の本を読了し、最終的には、岡本正善氏のメンタルトレーニングが最も理解し易く、それでいて実践方法や練習方法に関しての記述が多く、メンタルトレーニングを自分で実践しようと考えている方々にはお勧めです。
そんな岡本氏の最新刊、岡本正善著「ここ一番であがらない自分になる本」（イースト・プレス：2008年8月）
を購入、一気に読了しました。
これまでのような理論的な解説は少ないのですが、これまでよりもより実践的に記述されていますから、直ぐにでもメンタルトレーニングを実践したい方々には、これまでで最も優れた内容になっているのではないでしょうか。（といっても、岡本氏の書籍全てを読了したわけではないので、最良ですとは言えませんが・・・）
岡本氏が主張する「いざという時に力を発揮するための 6 ヶ条」は、この最新刊でも健在で、変化はありません。再度、「6 ヶ条」を記述しておきましょう。
- 呼吸法
- 緊張とリラックス
- 集中力
- イメージ
- 目標設定
- リズム
最新刊では、特に「イメージ」に関して、これまで以上に詳細に記述されていて、五感を使った「体感イメージ」と他人事としての「客観イメージ」の 2 つのイメージに関しての説明が加えられています。それぞれのイメージ関するトレーニング方法が記述されていますから、とても参考になると思います。
私はこれまで、メンタルトレーニングとは、とにかくプラス思考になることだと考えていましたが、本書では、マイナス面を認識したうえで、プラス思考への転換を図ることが重要である、と解説しています。イメージトレーニングでも、良いことばかりをイメージするのではなく、ピンチになったようなこともイメージして、そのピンチを乗り越える時のイメージを実践することが重要だ、としています。
上記は、私にとっては新たな発見でした！
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