脳内トレーニング：「なりたい自分」を明確にすること！
公開日：2008年07月27日 | 最終更新日：2008年07月28日
カテゴリー：脳科学をベースに | タグ: 佐藤富雄, 大脳生理学, 脳内トレーニング | 
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2 Comments »
暇があったり、週末になったりすると文庫本の佐藤富雄著「願えばかなう「思い込み」の魔力」（ワニ文庫：2006年3月）
を読み返しています。やっぱり、とっても読み易いし、内容が簡単に記述されているので、何度読んでも新しい発見があります。
ちょっとした日常生活の中で、口をついて出てくる何気ない「口癖」こそ、自分が現実として考えている「自己像（セルフイメージ）」であって、そうした潜在的に認識している「自己像（セルフイメージ」を変えるが、成功への近道である、と主張しています。また、イメージを拡大するためには、語彙力が重要で、簡単にその語彙力増強のために、読書を積極的に実施しなさい、という主張にも、大いに同意できるところがあります。
上記の主張から、どんな「自己像（セルフイメージ）」を描くが重要なポイントになりそうです。どうやって、より良い、またはより理想的な「自己像（セルフイメージ）」を描くのか。佐藤氏は、上記の文庫本に、その方法も以下の手順によって実施することを示しています。
- 自分の口ぐせをチェックする。
- いつもとは違う行動や小さな贅沢をしてみる。
- 「自分をほめる言葉」を使い、自分を好きになる。
- 異性やお気に入りのものに触れ「ときめき」を覚える。
- ひらめきは、常に「ビック・トーク」で表現する。
- 子供の頃に好きだったこと、やりたくてもできなかったことをする。
- 「80% の法則」と「セルフトーク」で不安を取り除く。
- 「なりたい自分」について具体的に書く。
確認ですが、上記は第 1 項から順番に実施することです。そうすることによって、より良い、またはより理想の「自己像（セルフイメージ）」を描くことができるのです。所謂、佐藤氏が提唱する「脳内トレーニング」の準備をすることになるわけです。
その後に、実際に「脳内トレーニング」を実践することになります。
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2008年7月27日（3:42 PM）
なるほど～。
練習中など自分のプレーに怒ったり「ダメだぁ～」なんて言ってるときはすべてが上手くいってないですね。
失敗しても笑って「ドンマイ～」と言えると良いですね。
そして試合中も黙ってないで自分を高める声を出すと良いのですが…。
日頃からセルフトークの訓練を開始させます(笑)
2008年7月27日（7:56 PM）
はい！その通りだと最近になって気がつきました・・・トップジュニアでミスショットに対して「あ”～」なんて我が娘のように嘆いているジュニアはいませんから・・・笑）また、トップジュニアには、よく「集中、集中」なんて独り言を言っているジュニアがいますが、これも脳科学からすると科学的に「良いこと」と立証されているんですよね～